Surf

Surf
Hawaii-surfer på Waikiki- stranden som holder en Alaia-treplate.
idrettsmyndighet	ER EN
Andre navn	surfing
Karakteristisk
Kategori	Akuatisk sport
varigheten av møtet	Avhengig av type trening, kategori og modalitet mellom 20 og 40 minutter.
Scoreformat	Juryen vurderer teknikk eller komposisjon.
OL	Ja (fra og med Tokyo 2020)

Surfing er en vannsport som består av å gjøre brede svinger og manøvrer utnytte kraften til en bølge , på et brett .

Historie om surfing

Det er bevis på tilstedeværelsen av surfing i mer enn 500 år på de polynesiske øyene . Den engelske oppdageren James Cook ankom Hawaii i 1778 , hvor han lærte om kroppssurfing (lik denne sporten, men uten brett) og bodyboarding.

Men det er i den nordlige delen av Peru , hvor det første beviset på folk som praktiserer denne sporten er funnet. Disse finnes i en av huacoene ( pre-inka-keramikk ) hvor en mann vises på noe som ligner på et trestykke som glir på bølgene. [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] Dette plasserer opprinnelsen til denne sporten i Sør-Amerika , selv om det ville være polyneserne som århundrer senere ville bringe smaken for surfing til steder som Hawaii . [ 5 ]

En gang etter Cooks ankomst ble innfødte hawaiiske kulturer undertrykt og surfing falt i tilbakegang. Det var på midten av 1900-tallet at surfing gjorde et comeback, ettersom med ankomsten av amerikanske turister og militære til Hawaii sammen med berømmelsen til Hawaiian Olympian Duke Kahanamoku , begynte surfing å bli populært på kysten av California og Australia , og senere spredte seg til andre land.

På den tiden ble brettene skåret ut av massivt tre, noe som gjorde det lettere å bruke surfing gitt den enkle produksjonen. Litt etter litt utviklet den seg til den ble en komplett sport, og skapte akrobatikk, bevegelser, forskjellige design og materialer som tillot surfing å spre seg, noe som gjorde den tverrfaglig og allsidig.

Fra 1960-tallet ble surfing populært på mange kontinenter. De siste årene har de mest etterspurte reisemålene fra reisende som praktiserer det Australia og Sørøst-Asia. Det har også stor betydning i Latin-Amerika, spesielt Peru , Chile , Mexico eller Brasil , hvor det er et stort antall strender som er egnet for denne sporten.

For øyeblikket er konkurrerende surfing basert på:

Strømmen av australsk utvikling av stilen (brede og energiske bevegelser).
Påvirkningene av skateboard- og snowboardbevegelser .

Varianter og teknikker for brettsurfing

Innen "brett"-surfing, eller surfing i seg selv, er det 3 grunnleggende kategorier avhengig av størrelse og type brett:

Mellombord (English Funboard ): De måler mellom 2,10 og 2,75 m. De representerer utgangspunktet før du bruker korte eller lange brett, siden de er perfekte for å tilegne seg ferdighetene som enhver surfer ønsker. De er allsidige og enkle å bruke i enhver situasjon, og kombinerer egenskapene til korte brett (manøvrerbarhet) og lange brett (stabilitet og oppdrift), og er nyttige for å ri på bølger av grad 3 og 4 uten problemer.
Shortboard (eng. Shortboard ): Med et vingespenn mellom 1,50 og 2,10 meter gir de manøvrerbarhet, men mister oppdrift og stabilitet sammenlignet med middels og lange brett, derfor anbefales det ikke for små eller mellomstore bølger, men for bølger store grad 4
Langt brett (engelsk Longboard ): Lengde lik eller større enn 2,75 m. De representerer den klassiske stilen på 50- og 60-tallet som gir opphav til gjeldende surfing. Siden de er av god størrelse, brukes de til å surfe på bølger fra veldig små til de mest hensynsløse (grad 2, 3 og 4). Av denne grunn, sammen med de mellomliggende, regnes de som off-road .

Brukes etter Douglas-skala

Grad	Bølgehøyde (m)	Beskrivelse	passende brett
1	0 til 0,1	kruset hav	Padlebrett
to	0,1 til 0,5	tidevannsbølge	Langt ( longboard )
3	0,5 til 1,25	Bølge	Lang og middels ( longboard og funboard )
4	1,25 til 2,5	sterk dønning	Lang, middels og kort ( longboard, funboard og shortboard )

Kategorier er også definert angående typen bølger:

Surf for å referere generisk til det store utvalget av kjente stiler og modaliteter, som ofte praktiseres i mellomstore eller små bølger.
Big Wave Surfing når surferen øver spesielt og/eller gjentatte ganger på bølger over 2 meter høye (bølgen måles etter størrelsen på røret, ikke etter størrelsen på bølgeveggen).

Som i alle idretter har den grunnleggende, middels og avanserte bevegelser:, [ 6 ]

Anden (eng. Duck diving ): det gjøres ved å senke tuppen av bordet i vannet og hjelpe deg med bakfoten eller kneet for å forhindre at bølgenes kraft returnerer deg til land når du padler for å komme til der bølgene bryter.
Stopping (English Take Off ): Det er den første manøveren surfere gjør: det er øyeblikket når de slutter å padle liggende på brettet og går til oppreist stilling, klare til å skli på bølgen. Den tar av på bølgen, mer på grunn av sin kraft enn på grunn av vinden.

Wipe out : Dette er når du mister kontrollen over brettet og ikke kan unngå tyngdekraften. Det bør påregnes at hvis bunnen er steinete kan det være svært farlig.
Riding the wave (eng. Bottom Turn ): Denne manøveren består av den første svingen etter stopp. Når vi først får fart i bølgenedgangen, er det nødvendig å snu for å rømme fra den delen av bølgen som bryter. På bunnen av bølgen slutter strømmens kraft å drive oss, og det er nødvendig å manøvrere med tregheten i nedstigningen for å kunne gå opp igjen. Ellers ville vi gå direkte til kysten, vi ville ikke være i stand til å reise bølgeveggen og skummet ville nå oss raskt.
180º (eng. Reentry ): består av å gå opp til toppen av bølgen og gjøre en skarp sving på 180 grader, gå ned igjen.
360º : Starter som en 180º, men fortsetter å rotere i samme retning 360 grader.
Tube : består av å gli inne i røret som skaper bølgen når den bryter. Dette regnes som dronningmanøveren til surfing på grunn av dens vanskelighetsgrad og spektakulære natur. Det er bølgen som enhver surfer drømmer om å ri på. Et sted hvor denne typen bølger kan oppleves er i Teahupo'o , Tahiti .
Saca-Espumas eller Floater : det består av seiling på skummet av en surf.
Aerial (eng. Air ): dette er navnet som gis til enhver manøver som innebærer å ta av fra vannet og derfor gjøres i luften. Det er forskjellige antenner som utmerker seg ved måten å holde brettet på med hendene i luften —forfra, bakfra, med begge hendene samtidig...—) eller bevegelsen surferen gjør i luften (en av de mest spektakulære er "Aerial-360" der surferen roterer 360 grader i luften).
Cut (engelsk Off the lip ): i denne manøveren vender vi oss mot veggen til bølgen som er i ferd med å bryte, vi spretter mot den og tar en del av brettet ut av bølgen.
Coletazo (eng. Backside ): er å skyve halen av surfebrettet på toppen av bølgen.
Helix (engelsk. Kick flip ): Det er en veldig vanskelig manøver, som består i å få brettet til å snu seg sidelengs under føttene mens du hopper.
Return (English Cut Back ): består av å ha sklidd ned bølgeveggen bort fra bryteren, og gjør en sving på nesten 180º for å komme nærmere den igjen.
Esnap (English Snap ): det er en slags Return ( Cut-back) som gjøres brått og med et mye mindre område i svingen.

Longboard manøvrer:

"5 fingre" (eng. Hang Five ): Det innebærer å gå på brettet til en av føttene er foran brettet (kalt nese ).
"Jesus Christ" (eng. Hang ten ): Plasser begge føttene på toppen av planken. Det krever mye dyktighet og bølgehastighet fordi hvis ikke, ville surferen synke brettet og falle i vannet.
Twist (English Drop Knee ): Dette er den klassiske Longboard-twisten. Det er som en Retur (kutt tilbake) men med bakbenet bøyd til kneet gresser planken.

Også i surfing, avhengig av hvordan vi plasserer foten på brettet, vil det bli kalt Langbein eller Vanlig. For eksempel:

Langbein : er den personen som setter høyre fot frem på brettet.
Vanlig : er den personen som setter venstre fot frem.

I henhold til dette vil oppfinnelsen av bordet alltid bli satt på bakfoten.

Bølger: typer og del

Vanskeligheten med denne sporten ligger både i hastigheten og i størrelsen og formen på bølgene . Bølgene som er egnet for å bli navigert i stil med surfing, er de som utvikler seg og bryter utviklingen av veggen og skummet gradvis til høyre eller venstre. Hvis bølgene bryter på en steinete overflate og med liten dybde, vil de være mer egnet for bodyboarding . For å identifisere de aktuelle forholdene for surfing, brukes beskrivelsen av ulike elementer eller deler av bølgen :

Vegg : er den delen av bølgen som, når den stiger, hever en vannoverflate over den horisontale linjen, i forskjellige vinkler eller til og med vertikalt. Det er den delen av bølgen som surferen rir på.
Leppe : er den delen av veggen og skummet som faller umiddelbart på den begynnende delen av veggen og delen som den ender på.
Arm : det er volumet av vann som veggen har, det vil si lengden på den surfbare delen.
Hollow – Deler av veggen og armen som får en konkav tilstedeværelse, der stor hastighet kan projiseres på surferens kropp ved å føre brettet over dem.
Rør : hulrom som er innhyllet under en leppes fall i krøllete bevegelser som et resultat av bølgens fremgang og brudd.
Topp : toppen av bølgen.

Flere typer bølger er navngitt etter deres form :, [ 7 ]

Strand : den bryter veldig nær kysten og er farlig på grunn av kollisjoner med bunnen.
Hollow : er adjektivet gitt til bølgene hvis form stiger og skaper en sylindrisk seksjon, der kraftvektorkonfigurasjonen tillater en mer energisk navigering på brettet.
Tubera : hul bølge som brytes ved å krølle seg inn på seg selv på en slik måte at den definerer et komplett sylindrisk rom, der du fortsatt kan kontrollere surfingen på brettet under vannleppen som faller fra toppen av bølgeveggen.
Fofa : i Spania er dette navnet gitt til bølger som ikke bryter hule, eller de som nesten er skum.
Barra : er den bølgen som bryter ved å falle lange deler av bølgen samtidig, og lukker veggen brått, noe som gjør dem uegnede bølger for surfing.

De er klassifisert etter størrelse (i de fleste surfer):

Mindre enn 1,50-2m vegghøyde regnes som små, "komfortable" bølger, det vil si av vanlig høyde.
Opp til 2 meter regnes som middels eller "normale" bølger.
Fra 2 meter vegg regnes som en stor bølge. Da definerer proporsjonsadjektivene en annen skala, hvis høyeste nivåer er overskredet med flere titalls fot. I noen år har det vært snakk om gigantisk bølgesurfing (som The Billabong XXL ).

For måling av bølger brukes Douglas-skalaen internasjonalt innen nautisk .

Størrelsen på bølgene ved surfing måles avhengig av kulturen der vi er:

Bakfra, i klassisk Hawaii-stil slik det gjøres på Kanariøyene ;
Fra forsiden: fra havnivå til det høyeste punktet på toppen , som vanligvis gjøres i resten av Spania ;
Sammenligner det med delene av menneskekroppen (skulderbølge, midjebølge, mann og en halv bølge). På nordkysten av den iberiske halvøy brukes ordet "meter" ofte for en måling som ligner på en oppreist og bøyd mann, det vil si gjennomsnittshøyden til en surfer i aksjon på bølgen. [ 8 ]

Bølgenes oppførsel varierer mye avhengig av bunnen de bryter på:

På sanden . De er generelt mindre voldsomme bølger, siden formene på sandbankene vanligvis ikke er særlig markante, hele tiden formet av tidevannets, strømmenes og bølgenes virkning; Følgelig gir de mindre motstand mot sjøstøt og bølger. Sandbankene er ikke helt stabile og sandbølgene skifter hvert år.
På steinskjær ( steinbølger). De er de mest stabile når havforholdene gir gode bølger, sammen med korallene.
På korallrev . De er kjent for å være de beste bølgene, siden den konstante handlingen til de tøffe svampdyrene og korallene som lever under disse bryterne danner et hinder som på en nesten magisk måte tilpasser seg bølgens bevegelse. De er vanligvis hule og sterke, høyt verdsatt for surfing.

Egnetheten til et eller annet fond avhenger av hvert sted:

På grunn av typen tidevann , strømmer og havslag den mottar.
På grunn av dybden: korall- og steinrev er de farligste.
I sandbankene, på grunn av typen kyst- orografi , nærheten til bergarter som favoriserer eller ikke dannelsen av banker, tilstedeværelsen av en bukt, strømmene, etc.
På grunn av nærheten av revet til kysten eller klippene på kysten.

Og Lloret-bølgen, unik på Kanariøyene, ved Playa de las Canteras.

Det er et rør med 2 til 3 meter høy hastighet som sjelden sees.

Verdensmestere

År	mestere	mestere
ISF- turer
1964	Midget Farrelly	Phyllis O'Donnell
1965	Philip Pomar	(ikke feiret)
1966	Nat Young	(ikke feiret)
1968	fred hemmings	(ikke feiret)
1970	Rolf Aureness	Sharon Webber
1972	james blears	(ikke feiret)
ISA Tour
1976	Peter Townend	(ikke feiret)
1977	Shaun Tomson	margo berg
1978	Wayne Bartholomew	Lynn Boyer
1979	Mark Richards	Lynne Boyer
1980	Mark Richards	margo berg
1981	Mark Richards	margo berg
1982	Mark Richards	Debbie Beachman
asp- tur
1983	Tom Carroll	Kim Mearig
1984	Tom Carroll	freida zamba
1985	Tom Curren	freida zamba
1986	Tom Curren	freida zamba
1987	Damian Hardman	Wendy Botha
1988	barton lynch	freida zamba
1989	Martin Potter	Wendy Botha
1990	Tom Curren	Pam Burridge
1991	Damian Hardman	Wendy Botha
1992	kelly slater	Wendy Botha
1993	Derek Ho	Pauline Menczer
1994	kelly slater	Lisa Anderson
nitten nitti fem	kelly slater	Lisa Anderson
nitten nittiseks	kelly slater	Lisa Anderson
1997	kelly slater	Lisa Anderson
1998	kelly slater	Layne Beachley
1999	Mark Occhilupo	Layne Beachley
2000	solfylt garcia	Layne Beachley
2001	CJ Hobgood	Layne Beachley
2002	Andy Irons	Layne Beachley
2003	Andy Irons	Layne Beachley
2004	Andy Irons	Sophia Mulanovich
2005	kelly slater	Chelsea Georgeson
2006	kelly slater	Layne Beachley
2007	Mick Fanning	stephanie gilmore
2008	kelly slater	stephanie gilmore
2009	Mick Fanning	stephanie gilmore
2010	kelly slater	stephanie gilmore
2011	kelly slater	Carissa Moore
2012	Joel Parkinson	stephanie gilmore
2013	Mick Fanning	Carissa Moore
2014	Gabriel Medina	stephanie gilmore
2015	John John Florence	Carissa Moore
2016	John John Florence	Tyler Wright
2017	John John Florence	Tyler Wright
2018	Gabriel Medina	stephanie gilmore
2019	Italo Ferreira	Carissa Moore

Surfing i Latin-Amerika

Surfing er en svært tilbakevendende sport i Latin-Amerika, og spesielt i land som Peru , Puerto Rico , Brasil og Costa Rica , El Salvador , etterfulgt av Argentina , Uruguay , Venezuela , Chile og i mindre grad: Ecuador , Mexico , Panama, etc. . Peru var vertskap for det andre surfemesterskapet ( ISF ) i 1965, som la vekt på den velkjente peruanske stranden Punta Rocas . Peruaneren Felipe Pomar ble mester for dette .

I Peru er det en mye praktisert sport, takket være de gode bølgene langs den nasjonale kystlinjen. Den viktigste representanten for peruansk surfing er verdensmesteren Sofía Mulanovich . Det peruanske surfelaget har derimot vunnet flere priser, inkludert flere verdensmesterskap i forskjellige kategorier. [ 9 ]

I Mexico er det en rekke steder spredt over forskjellige områder hvor de tilbyr deg utrolige bølger av alle slag, de mest fremtredende er i Oaxaca, Ensenada, Punta Mita, Mazatlán Sayulita, Baja California, Michoacán og Pascuales Colima.

I Puerto Rico praktiseres surfing ved kysten av Rincón og Aguadilla, også på øya Culebra. Bølgeformasjonen (spesielt i Rincón-området) er ganske lik bølgene på Hawaii.

I Venezuela praktiseres det fremfor alt på kysten av Det karibiske hav , hvis naturlige forhold er svært gunstige (stort mangfold av strender, gode bølger og behagelig vær nesten hele året), spesielt på Isla de Margarita og delstatene Vargas , Aragua og Sucre .

I Argentina går surfing fra å være en spesiell sport til å bli massivt kjent, spesielt i sommersesongen, hvor de mest utvalgte argentinske strendene for surfing er Mar del Plata , Miramar , Necochea og El Cóndor Spa , Bajada de Picoto og Spike. Balneario el Cóndor ligger bare 30 km fra byen Viedma, hovedstaden i Río Negro. Bajada de Picoto ligger ca. 2 km fra El Cóndor spa. El Espigón er en strand som ligger i provinsen Río Negro , 45 km fra byen Viedma . Aktiviteter som fiske, surfing og bodyboarding utføres på denne stranden . Størrelsen på bølgene er ikke konstant, men de kan overstige tre meter på dager med store bølger. Det har gått mer enn 15 år siden surfing begynte på disse kystene, men de overstiger aldri tjue brett i havet, fordi disse sportene begynner å bli mer populære blant innbyggerne i Viedma-Patagones-regionen, og svært sjelden kommer surfere fra andre steder å nyte bølgene.

Mar del Plata, Miramar og Necochea er de områdene som mottar flest bølger fra de sørlige dønningene. Utgangspunktet for denne sonen med gode bølger er Cape Corriente i Mar del Plata, et geografisk sted, og et av de mest utsatte punktene på kysten, på det punktet peker bryterne mot øst, derfra til sør roterer strendene Selv i Necochea, pek praktisk talt mot sør. Mellom disse 2 punktene er det ca. 150 km, så å lete etter en pause med riktig vind er en tur som kan gjøres på dagtid. Om vinteren, etter en sørøstlig bølge, kan bølgene nå 2,5 meter i ansiktet.

I Chile, på grunn av den lave temperaturen i havet, praktiseres surfing hovedsakelig fra VIII-regionen i nord, så vel som på Påskeøya. Et godt alternativ for surfere fra sentrale Chile er byen Pichilemu , hvor surfing nylig har blitt en veldig populær sport. Imidlertid utøves denne sporten - stadig mer massiv i landet - for det meste nord i Chile, og konsoliderer Arica som et flott sted takket være de klimatiske forholdene. For eksempel "International Surfing Championship Arica Big Buey" og WCT "Rip Curl Pro Search Arica Chile". De beste månedene for surfing i Chile er vinteren, siden stormene som er hyppige sør i landet produserer store bølger som treffer nordkysten noen dager senere.

Surfing i Europa

I Spania begynte surfing mellom 1963 og 1965 i forskjellige deler av halvøya, nesten samtidig og spontant, uten noen kontakt med hverandre: Asturias (1963), Cádiz (1964), Guipúzcoa (1964), Vizcaya (1964) , Cantabria (1965) og på Kanariøyene (1968). [ 10 ]

I Malaga , en pioner innen det spanske middelhavet, begynte surfing i 1970 gjennom skikkelsen til Pepe Almoguera , i kystområdet Pedregalejo , da han laget sitt eget brett. Siden den gang har andre ungdommer fra nabolaget sluttet seg til dem, som Francisco Soria, Javier Gabernet, Rafael García, Carlos Sauco, Pepi Almoguera, brødrene Toño og Paco Gutiérrez Espejo, Joaquín Fernández-de las Alas, og flere andre som dannet i 1974 den første aktive surfeklubben i det spanske middelhavet: Málaga Surfing Club . [ 11 ]

I Las Palmas de Gran Canaria begynte utøvelsen av denne sporten omtrent i 1968, og det var på denne øya den første surfeklubben i hele øygruppen ble opprettet, i 1973, Guanarteme Club . I Las Palmas de Gran Canaria kan du surfe hele året, men fra november til slutten av mars kan bølgene nå opptil 4,5 meter høye. Strendene eller stedene for surfing er følgende: Playa de Las Canteras , nærmere bestemt La Cícer-flekken og bølgen Lloret, unik på Kanariøyene; Alcaravaneras-stranden; The Confital ; San Cristobal-stranden; og La Laja-stranden .

Magasinet Airberlin Magazin publiserte en omfattende rapport i september 2012 der det beskrev Las Palmas de Gran Canaria som Atlanterhavets Hawaii

I fyrstedømmet Asturias er det en flott surfetradisjon, strendene i fyrstedømmet har optimale forhold for å utøve denne sporten, spesielt i kystbyene Tapia de Casariego , Navia , Luarca , San Juan de La Arena , Salinas, Luanco, Candas , Gijón , Villaviciosa (Rodiles), Colunga , Ribadesella eller Llanes .

Cantabria , internasjonalt kjent, er Liencres , Somo, Loredo, Los Locos, El Brusco, Santa Marina, Ajo, San Vicente de la Barquera, Langre , Berria, Sardinero , Noja og Laredo. Kysten av Cantabria er delt inn i 11 soner med 36 steder å surfe. Alle er steder med stor attraksjon på den europeiske befolkningen. Imidlertid er kanskje strendene i Somo og Loredo de mest besøkte på grunn av deres nærhet til Santander og lett tilgjengelighet.

I Baskerland er surfekulturen dypt forankret, strendene er den perfekte rammen og mulighetene er mange og varierte, avhengig av nivå. Vi trekker frem fire store områder: Sopelana-området, Mundaka-området, Zarautz-området; og San Sebastian-området.

I Galicia er Pantín-stranden, som ligger 20 km fra Ferrol, flaggskipstranden for å utøve denne sporten. Også verdt å merke seg er Doniños-stranden (Ferrol), Sieira-elven (Porto do Son), Montalvo- stranden og Lanzada-stranden (Sangenjo), Razo-stranden (Carballo) og Patos-stranden (Nigrán).

Surfing i Portugal identifiseres av kvaliteten på bølgene. Takket være beliggenheten, nyter kysten av Portugal kraftige bølger det meste av året. Kysten er full av strender, skjulte bukter og surfeplasser. Det beste tidevannet når Nazaré og Peniche , nord for Lisboa , en av de mest konsekvente bølgene i Europa og er kjent for sitt "Supertubos"-rør. Andre populære områder for surfing i Portugal er Ericeira, mellom Lisboa og Peniche, og Costa de Caparica , mellom Almada og Arrábida naturpark . 1. november 2011 surfet den hawaiiske surferen, Garrett McNamara, en bølge på 23,77 meter på North Beach, i Nazaré , og det året brøt han Guinness verdensrekord. [ 12 ]

Frankrike er en av de legendariske surfedestinasjonene i Europa. Du kan utøve denne sporten på kjente strender som Lacanau, Hossegor, Anglet, Biarritz og Guéthary på sørvestkysten av Frankrike, mellom Bordeaux og den spanske grensen. Eksepsjonelle bølger, en etablert surfetradisjon, et varmt hav om sommeren og den berømte franske "Art de vivre".

I Storbritannia er Cornwall et surfeparadis som ligger på spissen av lengst vest i England og Newquay hovedstaden, hjertet av surfeområdet. De to mest populære strendene for surfing er Croyde Bay i North Devon og Fistral Beach i Cornwall. Storbritannia er delt inn i fire bølgesoner: Sørkysten, Sørvest, Øst og Skottland. [ referanse nødvendig ]

Surfing i Irland er praktisk talt sentrert i byen Bundoran, den irske surfehovedstaden, i County Donegal, på nordvestkysten av øya. Regnes som Irlands surfehovedstad, ligger den på sørkysten av Donegal Bay og har blitt et verdenskjent surfested for kvaliteten på bølgene, og stedet for mange internasjonale surfekonkurranser.

Nåværende trend

I det 21. århundre har surfing økt progresjonshastigheten kraftig, nye teknikker utforskes hver dag: antenner, manøvrer generelt, varianter av surfing ( stand up paddle ), høye bølger, konkurranser. På grunn av sin store popularitet ble den inkludert i programmet for de olympiske leker fra og med Tokyo 2020 . [ 13 ]

Fysisk aktivitet og sport

Fysisk tilstand : tilpasning til et fremmed og bevegelig miljø som havet gjør den fysiske anstrengelsen intens og mange kalorier forbrennes. Surfing reduserer fettvev (hos kvinner i hoftene og hos menn i magen) og øker vår aerobe kapasitet. Det forbedrer også aspekter som motstand, fleksibilitet, koordinasjon, balanse og respirasjonsdybde.

Hjerteaktivitet: surfing er til fordel for hjertets funksjon på grunn av forbedring av blodstrømmen, den gode tilstanden til blodlipider og blodtrykk, styrker nervesystemet, slapper av og hjelper mentalt velvære.

Muskelaktivitet: å trene surfe forsterker alle musklene dine, spesielt i den midtre delen av kroppen, siden det er der de fleste musklene du bruker mens du manøvrerer på brettet finnes. Men selvfølgelig vil også bena, armene og ryggen styrkes mens du roer og surfer. Økningen i muskelmasse og styrke vil også bidra til å forebygge skader. Spesielt i armene.

Sosial aktivitet: gjennom øvelsen av surfing vil du møte mange andre som er lidenskapelig opptatt av denne sporten. Båndene mellom surfere er gode, og det er et stort fellesskap rundt om i verden. Du vil kunne få nye venner med en felles lidenskap, reise og møte nye bølger og nye kulturer.

Se også

Referanser

↑ perusurfguides.com (red.). "Historien om surfing i Peru" . Hentet 30. mai 2013 .
^ Salinas, Roberto (2011). cronicaviva.com.pe, red. «Historien om surfing eller boarding i Peru. Carlos Dogni, den første som tok med styret sitt i 1942. Felipe Pomar, verdensmester i 1965. Og nå med dronning Sofia...» . Arkivert fra originalen 15. mars 2014 . Hentet 30. mai 2013 .
↑ Lysken, Sutera, s. 4
↑ Finney, Houston, s. 25
↑ elpais.com.uy, red. (2011). "Surfepioner og mystiker" . Hentet 30. mai 2013 .
↑ Art SurfCamp, https://www.artsurfcamp.com/ . "Grunnleggende ordbok for surfemanøvrer." . Hentet 24. oktober 2017 .
↑ Las dunas surfeskole, http://escueladesurflasdunas.com/ . "Surfevokabular." . Hentet 24. oktober 2017 .
↑ deporteSport, http://deportesport.esy.es/ . "Bølger." . Arkivert fra originalen 24. oktober 2017 . Hentet 24. oktober 2017 .
↑ Matta, Estéfano (14. september 2019). «Sport: Sofía Mulanovich verdensmester: Dronningen er tilbake og peker på | NYHETER PERU21 PERU» . Peru21 . Hentet 30. august 2020 .
↑ Esparza, Daniel (2013) Surfinghistorien i Spania. Univerzita Palackého mot Olomouci, Olomouc.
↑ "Pepe Almoguera: Legenden om Middelhavet". Olo surfehistorie. http://olosurfhistory.com/2014/05/29/pepe-almoguera-leyenda-del-mediterraneo/
^ "Garrett McNamara og bølgen til Nazaré, i Portugal" . Arkivert fra originalen 3. mai 2015 . Hentet 29. april 2015 .
^ "Baseball/softball, surfing, sportsklatring, karate og skateboard er de fem nye idrettene vi vil se i Tokyo" . 3. august 2016 . Hentet 19. februar 2017 .

Bibliografi

Finney, Ben R.; Houston, James D. (1996). Surfing : A History of the Ancient Hawaiian Sport . California: Pomegranate Artbooks. s. 117. ISBN 0876545940 .
Lysken, Zachary; Sutera, David M. (2012). Identitet og myte i sportsdokumentarer: kritiske essays . Rowman og Littlefield. s. 212. ISBN 978-0-8108-8789-3 .
Esparza, Daniel (2013) Surfingens historie i Spania. Univerzita Palackého mot Olomouci, Olomouc.

Eksterne lenker

Surfing fra 1778 til 2020

Portal: Nautisk . Nautisk relatert innhold .
Portal: Sport . Sportsrelatert innhold .
Wikimedia Commons er vert for et mediegalleri om Surfing .

https://web.archive.org/web/20180208173532/https://encyclopediaofsurfing.com/ Nettsted dedikert til å minne om begynnelsen av surfing i USA med en mengde grafiske dokumenter og kapitler.