Hvorfor har noen mennesker høyere risiko for hjertesykdommer og hva kan gjøres for å redusere risikoen?

Hjertesykdommer er en av de vanligste dødsårsakene over hele verden. Selv om det kan være mange faktorer som bidrar til utviklingen av hjertesykdommer, har noen mennesker en høyere risiko enn andre. I dette innlegget vil vi diskutere hvorfor noen mennesker har høyere risiko for hjertesykdommer og hva kan gjøres for å redusere risikoen.

Gener og hjertesykdommer

Det har vært mye forskning på genetisk predisposisjon til hjertesykdommer. Forskere har funnet flere gener som spiller en rolle i utviklingen av hjertesykdommer. Disse genene kan øke risikoen for hjertesykdommer ved å påvirke kolesterolnivået i blodet, reguleringen av blodtrykket eller ved å bidra til betennelse i hjertets kar.

En av de vanligste genvariantene knyttet til økt risiko for hjertesykdommer er fosfatidylinositol 3-kinase-kinase (PIKK). Dette genet regulerer produksjonen av cytokiner, som er proteiner som hjelper til med å kontrollere betennelsesreaksjoner i kroppen. Hvis det er mutasjoner i dette genet, kan det føre til kronisk betennelse som øker risikoen for hjertesykdommer.

Andre gener som er knyttet til økt risiko for hjertesykdommer inkluderer kolesteroltransportører som apolipoprotein E (APOE) og lipoprotein (a) (Lp (a)). APOE-genet har tre varianter, og personer som bærer to eller tre kopier av varianten APOE4 har en høyere risiko for å utvikle hjertesykdom enn de som bærer andre varianter. Lp (a)-genet øker risikoen for å utvikle hjertesykdommer ved å føre til avleiringer av plakk i arteriene.

Selv om genetiske faktorer bidrar til risikoen for hjertesykdommer, er det også mange andre faktorer som spiller en rolle. Enkelte livsstilsfaktorer kan faktisk overvinne arvelighet.

Livsstil og hjertesykdommer

En av de største risikofaktorene for hjertesykdommer er en usunn livsstil. Dette inkluderer høy inntak av mettet fett, salt, sukker, røyking, alkohol og mangel på fysisk aktivitet.

Metabolisk syndrom, som er en samling av risikofaktorer som inkluderer høyt blodtrykk, høyt kolesterol, høyt sukker og fedme, er også en stor risikofaktor for hjertesykdommer. Disse risikofaktorene kan øke risikoen for hjertesykdommer på grunn av den økte belastningen på hjertet og karene.

Personer med diabetes har en høyere risiko for hjertesykdommer enn personer uten diabetes. Dette skyldes den økte belastningen på hjertet og karene som følge av høyt blodsukker.

Hvordan kan risikoen reduseres?

Heldigvis kan risikoen for hjertesykdommer reduseres ved å ta en rekke tiltak. En av de viktigste faktorene er å vedta en sunnere livsstil. Dette inkluderer å spise et sunt kosthold med lavt innhold av mettet fett, salt og sukker, og høyt innhold av frukt og grønnsaker. Å slutte å røyke og å begrense alkoholforbruket kan også bidra til å redusere risikoen for hjertesykdommer.

Fysisk aktivitet spiller også en viktig rolle i å redusere risikoen for hjertesykdommer. Det anbefales at voksne får minst 150 minutter med moderat intensitet eller 75 minutter med høy intensitet fysisk aktivitet per uke. Dette kan omfatte alt fra jogging, går spaserturer, svømming eller sykling.

Personer med metabolsk syndrom eller diabetes bør også holde blodtrykket, kolesterolnivået og blodsukkeret under kontroll ved å ta medisiner som foreskrevet av legen sin og ved å følge en sunn livsstil.

Konklusjon

Hjertesykdommer er en av de vanligste dødsårsakene over hele verden. Mens genetiske faktorer kan øke risikoen for hjertesykdommer, spiller andre faktorer som livsstil også en stor rolle. En sunn livsstil som inkluderer et sunt kosthold, regelmessig fysisk aktivitet og å unngå risikofaktorer som røyking og høyt alkoholforbruk kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdommer. Personer med metabolsk syndrom eller diabetes bør også holde blodtrykk, kolesterolnivå og blodsukker under kontroll ved å ta medisiner og følge rådene fra legen sin.

Liste over kilder

1. Rader DJ. Genetics of coronary artery disease. Am J Cardiol. 2003 Nov 6; 92(9A):9J-15J. doi: 10.1016/s0002-9149(03)00717-1. PMID: 14643670.
2. Kim IY, Ahn Y, Kim KH, et al. The association between metabolic syndrome and the risk of cardiovascular disease in a Korean population: the Korean Heart Study. Diabete Metab J. 2019 Apr; 43(2): 198-208. PMID: 31048612.
3. Mozaffarian D, Wilson PW, Kannel WB. Beyond established and novel risk factors: lifestyle risk factors for cardiovascular disease. Circulation. 2008 Nov 11; 117(19): 3031-8. doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.107.738732. PMID: 18474814.