Hantel

En manual er et utstyr som brukes i vekttrening , det er en type frivekt . De kan brukes individuelt eller i par (en i hver hånd).

Typer

På begynnelsen av 1600-  tallet var det allerede en manual i den velkjente formen av to like vekter festet til et skaft.

Det finnes forskjellige typer manualer, som vi kan gruppere i tre forskjellige grupper:

• Justerbare manualer: Formet av en metallstang hvis sentrale del kan være grov for å forbedre grepet. Vekter (skiver) passer på endene av stangen og festes med klips eller muttere .

• Dumbbells med fast vekt: Dette er vekter laget i form av en manual. De dyreste er laget av støpt stål , noen ganger gummibelagt for sikkerhet. De lavere priset er vanligvis laget av plast og fylt med sement .
• "Velgbare" manualer: Hvis vekten kan endres mekanisk på en eller annen dag. Dette gjør det veldig enkelt å endre vekt mellom øvelsene.

Se også

• Vektløfting
• kettlebell

Referanser